Avtor: miha@ngn.si

Omega 3 kot glavni ključ do zdravja

Esencialne maščobne kisline bolj poznane, kot omega 3 so tiste maščobe, ki jih najdemo v ribah, semenih, oreščkih in algah. Ene izmed najbolj pomembnih omega 3 maščobnih kislin so alfa linolenska kislina.

Redno uživanje Naturamedica omega 3 maščobnih kislin je izredno pomembno saj le tako človeški organizem deluje normalno in brez kakšnih komplikacij. Ljudje, ki pogosteje uživajo ribe nimajo težav z pomankanjem omega 3, namreč ribe so vir zdravih maščob, ki jih oseba potrebuje.

Omega 3 kot glavni ključ do zdravja

 

Pomen uživanja omega 3 v vseh življenjskih obdobjih

Uživanje omega 3 v nosečnosti pomeni boljši razvoj samega ploda in tako omogoča normalno razvijanje otroku. Prav tako je omega 3 odličen tudi pri dojenju, saj bo mamica veliko lažje dojila in pri tem ne bo imela toliko težav, kot če nebi uživala omega 3 maščob.

Priporočljivo uživanje omega 3 maščob je tudi za starejše otroke, saj bodo na ta način lahko izboljšali kognitivne funkcije. Otroci imajo tako boljši spomin in se veliko lažje učijo ter koncentrirajo na določeno nalogo. Pri odraslih pa je uživanje omega 3 pomembno zato, da se dober vid ohranja, prav tako pa tudi možgani dobijo dovolj hranil za normalno delovanje.

 

Znaki pomankanja maščob omega 3

Simptomov je kar nekaj in sicer: nastanek aken, bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak, luskavica, rak prostate, duševne bolezni, motne vida, depresija, lupus in podobno. Da to teh simptomov nebi prislo so  glavni vir omega 3 : oreščki, ribe, kokosovo olje, arašidovo maslo in tudi krilovo olje.

Za boljši vnos pa se priporoča tudi vnos prehranskih dopolnil, kjer se da popolnoma nadzorovati količino vnosa omega 3 in tako točno veste ali ste ga vnesli dovolj ali premalo. Prehranska dopolnila je mogoče kupiti v lekarnah ali pa bolje založenih prodajalnah, kjer imajo pestro in široko izbiro, ki bo pripomogla k vašemu zdravju.…

Prihaja jesen in čas za nov puder, ker mi je prejšnjega zmanjkalo

Danes je tako turoben dan, da prav nisem za nikamor. Ne vem, zakaj je vedno, ko se začenja šola tako slabo vreme, kot da nas od takrat dalje, čaka le še dež in nizke temperature, ampak res je prav neprijetno. Ko sem pospravljala stvari, ker sem imela tako zmešnjavo doma kot že dolgo ne, sem ugotovila, da gre moj puder proti koncu. Kar je pomenilo, če to, da moram nujno čim prej kupiti novega, ker v nasprotnem primeru ne bom pripravljena, ko bo čas, da se namažem, To bi pa znalo biti že rej, kakor pa v enem mesecu. 

Nekaj barve še imam, ampak žal ne veliko to pa pomeni to, da bom zelo hitro morala poseči po pudru. V posodi, kjer je puder, ga pa nit niti toliko več, da bi ga imela za enkratne nanos, torej bom morala res pohiteti. Preverila sem še ostala ličila, če morda kaj manjka, da si še tisto zabeležim, preden grem po nakupih, da ne bom večkrat hodila po te stvari. Res, da imam drogerijo zelo blizu, ampak vseeno bi rada malce prihranila pri času, ker se mi prevečkrat dogajal, da grem neštetokrat v trgovino. 

Prihaja jesen in čas za nov puder, ker mi je prejšnjega zmanjkalo

Preverila sem vsa ličila in res sem našla še nekaj stvari, ki so skoraj že pri koncu, ter sem jih zabeležila. Jutri grem v trgovino in vsekakor bom tudi te stvari kupila spotoma. Maskara je namreč tudi že zelo proti koncu in se zna zgoditi, da bom to potrebovala še prej kakor pa puder, ki ga skoraj več nimam. Ker bom celo malce bolj pri lasu, morda tudi ne bi bilo slabo, da bi še kakšna nova senčila izbrala.…

Druženje s prijatelji je sproščujoč trenutek, ki si ga vsak privošči

Vsaj enkrat na teden se nam verjetno zdi, kot da nam nekaj manjka in da se počutimo osamljeni. Zavedamo se, da smo celi teden delali in nismo imeli kaj dosti časa sami zase, še posebej pa ne za naše prijatelji. Prijatelje seveda pokličemo in vprašamo, če imajo čas za kakšno pijačo. To druženje nam lahko takoj odmakne občutek osamljenosti in takoj začnemo uživati v družbo.

Druženje je za nas lahko kot neka terapija, kjer si lahko en drugemu povemo, kaj vse se nam je zgodilo od nazadnje, ko smo se videli. Druženje je neka sprostitev, kjer lahko pozabimo na vse probleme ali pa na vse kar nas še čaka in kar moramo še narediti. Druženje je za nas lahko zabava, ki nam napolni energijo in smo enostavno pripravljeni na nove izzive.

Druženje ima neverjetno moč, ko pride do nekega človeka, ki je osamljen ali pa se sooča s neki problemom. V tem primeru mi lahko družba veliko pomaga in seveda veliko pomeni, na njemu je le to, da problemov ne zadržuje zase ampak, da jih deli z ostalimi, ki mu lahko morda pomagajo. Če vse zadržimo v sebi, smo lahko slabe volje in to naša družba takoj opazi. Lahko še njih spravimo v slabo voljo ali pa jim enostavno povemo kaj je narobe. S tem si lahko oddahnemo saj imamo prijatelje, ki jim lahko zaupamo in tudi naši prijatelji si lahko oddahnejo saj nas lahko nasmejijo in spet spravijo v dobro voljo.

Druženje s prijatelji je sproščujoč trenutek, ki si ga vsak privošči

Druženje lahko izvedemo doma, v neki hišici, ki si jo najamemo, v kakšnem baru, restavraciji, klubu. Kjerkoli, ker se lahko zbere nekaj ljudi in pogovarja in uživa. Nekateri prostori so malo bolj intimni in se lahko malo več pogovarjamo, drugi pa so malo bolj živahni in namenjeni plesanju in uživanju. Sami se lahko odločimo kam želimo iti in če to izbere nekdo drug in nam ne paše, lahko enostavno ostanemo doma.…

Prvi ogled v trgovini, kjer sva videla, kaj so strešni paneli in prejela odgovore na najina vprašanja

Ko sva z možem, končno uskladila čas in odšla preverit, kaj so strešni paneli in ali bi to pravzaprav prišlo v poštev za naju, sva ugotovila, da imava ogromno možnosti za izbiro. Niti najmanj si nisem pričakovala, da bo toliko oblik in barv na voljo. Ko sva prišla v trgovino in zagledala, kaj vse imava na voljo za izbiranje, sva se samo spogledala in nisva rekla nobene besede. Niti nisva vedela, kje naj začneva.

Prijazen prodajalec nama je povedal zelo veliko informacij, da sva bolje razumela, kaj so strešni paneli in zakaj so boljši ali pa morda slabši, odvisno kaj želiva imeti na strehi in kaj bo bližje temu. Lahko da boso to strešne kritine ali pa strešni paneli, ta trenutek imava še vedno premalo znanja o tem, kaj je res boljše. Povprašala sva tudi naokoli, ali je morda kdo že naredil streho iz tega, vendar žal nisva dobila nikogar, ki bi o tem vedel kaj več. Mislim, da bova vseeno še zelo veliko razmišljala o tem, kaj so strešni paneli in ali nama to pravzaprav ustreza. Morda se vseeno še vedno bolj nagibava k odločitvi, da izbereva kritino, ker nama ja najbolje poznana in do kakšnega tedna nazaj nisva niti vedela, da imava še kakšno drugo izbiro. Vsekakor je pa nekaj, kar morava dobro premisliti, ker so vsake take stvari zelo pomembne. Če se je že pojavila ta možnost, ji je seveda zelo dobro raziskati. 

Ko sva zaključila z ogledom in nama je zmanjkalo vprašanj, je bil čas, da se odpraviva iz trgovine. Vseeno pa nisva bila še niti približno blizu temu, da bi se lahko odločila za eno ali drugo rešitev. V resnici se nama je pojavilo še več vprašanj, na katera nama pa zagotovo ni znal prodajalec odgovoriti, ker niso bili samo strešni paneli glavna tema teh vprašanj. 

Prvi ogled v trgovini, kjer sva videla, kaj so strešni paneli in prejela odgovore na najina vprašanja…

Kakšne izdelke vam lahko ponudi mizarstvo?

Mizarstvo je še posebej pri nas izjemno priljubljena pa tudi želena obrt oziroma dejavnost. Skoraj vsak med nami je že kdaj potreboval mizarja, ko si je na primer želel izdelati kakšen lesen kos pohištva po meri. Seveda mizarstvo ne ponuja samo izdelkov oziroma kosov pohištva za notranje prostore, temveč tudi za zunanje.

Dober mizar lahko v celoti opremi tudi naš vrt, balkon ali pa teraso. V zadnjem času so izjemno priljubljene vrtne lesene hiške, ki jih po meri prav tako izdela mizar.

Kakšne izdelke vam lahko ponudi mizarstvo?

 

Lesena vrtna hiška ali raje lesena pergola?

Mizarstvo se torej ne ukvarja samo s proizvodnjo miz, stolov, oken in vrat. Na voljo so še drugi številni izdelki, ki so lahko tudi precej večji, na primer lesene ograje, lesene stopnice, pergole, vrtne lesene lope in še bi lahko naštevali.

Ponekod se mizarstvo specializira predvsem za določeno vrsto izdelkov, na primer za izdelovanje lesenih vrtnih lop ali pa hišic. Te so namenjene za shranjevanje najrazličnejših predmetov ali morda celo za bivanje v prostem času. Nadvse pa so postale priljubljene tudi pergole. Kaj bi vam bilo ljubše postaviti na vrt: leseno pergolo ali ljubko majhno hiško?

 

Odvisno od velikosti vašega vrta

Če se boste na mizarstvo obrnili, ker želite na vrtu postaviti leseno konstrukcijo po vaših željah in merah, je najbolje, da mizarja povabite kar k sebi na dom, kjer bo najprej preveril, ali imate za postavitev takšne konstrukcije sploh dovolj prostora. To boste verjetno presodili že sami, mizar pa vam lahko še dodatno svetuje.

Verjetno boste mizarstvo oziroma mizarskega mojstra potrebovali tudi v primeru, če boste kdaj opremljali zunanjo oziroma letno kuhinjo. Tudi v njej bo verjetno cel kup lesenih elementov, ki bodo morali biti najverjetneje izdelani po meri.

 

Najdite vrhunskega mizarja kar po spletu

Morda je mizarstvo vaša dejavnost in zato ne potrebujete iskati tujega mizarja. V nasprotnem primeru pa lahko odličnega mizarja lahko najhitreje najdete kar po spletu.…

Pas za pravilno držo vam bo omogočil bolj kvalitetno življenje

Drža telesa je od vedno pomembna za zdravo in kvalitetno življenje. Žal se ljudje skozi življenje zaradi različnih dejavnikov začnemo držati nepravilno. Pri tem pa trpi naša hrbtenica in tudi naše celotno telo. Med odraščanjem se morajo mladostniki držati čim bolj ravno in vzravnano, saj se jim bo le tako lahko hrbet pravilno razvil.

Tudi v odrasli dobi imajo ljudje težave z držo. Veliko pisarniških delavcev, zaradi neprenehnega sedenja okvarijo svojo držo in svoj hrbet. Pri vseh primerih slabe drže je odličen pomočnik pas za pravilno držo, ki omogoča ponovno ravno in bolj zdravo držo hrbtenice in celotnega hrbta.

 

Kaj spodbuja kvaliteten pas za pravilno držo

Učinkovit in dober pas za pravilno držo lahko spodbuja sprejemanje pravilne drže in ohranja zdravje hrbta in nog. Glavna lastnost učinkovitega pasu za držo je preprečevanje in boj proti nastanku vnetnih stanj in kroničnih bolečin, ki prizadenejo mišične skupine. Ravno zaradi naštetega posaja njegova uporaba vse bolj priljubljena.

Na trgu je veliko različnih različic in modelov in ni lahko prepoznati modela, ki ustreza vašim potrebam in zahtevam. Kupci pri nakupu le redko vedo, kateri pas za pravilno držo bo najboljši za njihove težave. Težava je v tem, da se predhodno je pozanimajo, kateri pas bo najboljši za njihove težave in kupijo izdelek na slepo.

Pas za pravilno držo vam bo omogočil bolj kvalitetno življenje

 

Kako deluje pas za pravilno držo

Če se poglobimo v delovanju pasu za pravilni držo, bomo izvedeli, da je to orodje, ki spodbuja pravilen položaj ramen in telesu zagotavlja pravilno držo. Poleg tega moramo vedeti, da kvaliteten pas za pravilno držo spodbuja naravno ukrivljenost hrbtenice.

Vsak odličen pas za pravilno držo bomo lahko nosili tekom celotnega dne in v vseh situacijah. Nekateri pasovi za držo so pod obleko praktično nevidni in ravno zato zelo priljubljeni. Lahko ga nosimo znotraj doma ter tudi na prostem. Na vsakem koraku bo skrbel za omejevanje negativnih učinkov slabe drže na človeško telo. …

Svetilke v najrazličnejših podobah

Na kaj najprej pomislite ob besedi svetilka? Verjetno na priročno majno napravo, s katero so si na primer pomagate svetiti v naravi oziroma nekje na prostem. V resnici pa je pojem svetilka precej bolj širok. Poznamo namreč najrazličnejše svetilke, ki jih lahko tudi nameščamo, in sicer tako v notranje kot zunanje prostore.

Na voljo so na primer viseče svetilke, stropne, stenske, namizne. Pri izbiri pa je seveda potrebno upoštevati predvsem vrsto prostora pa tudi sam namen. Namizne svetilke so na primer izjemno dobrodošla izbira za branje ali opravljanje podobnih aktivnosti ob večerih.

Svetilke v najrazličnejših podobah

 

Stenske svetilke za osvežitev vašega doma

Ste naveličani svetilke, ki vam že dolga leta krasi steno v dnevni sobi ali pa kje drugje? V tem primeru jo lahko zamenjate z drugo; s takšno, ki bo prostor v hipu osvežila in ga morda naredila precej drugačnega, še bolj privlačnega.

Na voljo so tako dizajnerske stenske luči oziroma svetilke pa tudi takšne, ki so povsem klasičnega videza. Najdite svojo najljubšo stensko luč ter jo primerno umestite v svoj izbrani prostor.

 

Še zlasti so prikupne otroške luči

Pri opremljanju otroške sobe moramo prav tako veliko mero pozornosti nameniti razsvetljavi. Še posebej, če opremljamo sobo malčka, ki ima že svojo pisalno mizo in za njo piše domače naloge ter opravlja številne druge aktivnosti.

Seveda so otroške svetilke že na prvi pogled videti precej drugačne. So veliko bolj ljubke, zanimive in ne nazadnje privlačnih barvnih odtenkov. Za mlajše junake pa ne smejo manjkati svetilke, na katerih so nanizani junaki iz njihovih najljubših risanih serij.

 

Kakovost luči

Izjemno veliko vlogo seveda igra kakovost svetilke. Zagotovo niso vse enako učinkovite. Pri izbiri naj vam zato svetuje in pomaga izkušeni in strokovno podkovani prodajalec. Čeprav vam bo določena svetilka delovala povsem primerna za vašo izbrano sobo, pa bo mnenje prodajalca vendarle nekoliko drugačno.…

Ko putika pokaže svoje zobe

Že dolgo je znano, da je putika bolezen preobilja, namreč v davnih časih te bolezni ni mogel dobiti kar vsak, ampak samo tisti, ki so zares dobro jedli in ki so uživali zelo mastno hrano. Prehranjevalne navade so se s časoma spremenile in zato je tudi putika postala veliko bolj razširjena, saj ljudje vsakodnevno uživajo velike količine mastne in predelane hrane, ki škoduje tudi srcu in ožilju.

Nezdrava prehrana privede tudi do drugih bolezni in ne samo putike, saj je današnja hrana zelo procesirana in polna sladkorjev ter umetnih dodatkov, ki na človeško telo zelo slabo vplivajo in tako samo smetijo organizem. Nadležna putika se razširi zlasti v zimskih časih, saj so na mizah in na štantih praznične dobrote, ki kar mamijo in vabijo.

 

Kaj je pomembno vedeti o putiki?

Zelo pomembno se je zavedati, da je putika bolezen, ki lahko povzroča hude bolečine. Ljudje včasih zaradi putike sploh ne morejo normalno funkcionirati, ker jim okončine tako močno zatečejo, da jih niti ne morejo premikati in tako zaradi bolečine obležijo v postelji. Sama putika spada pod vrsto artritisa, ki pa v večini primerov večkrat prizadene moške kot pa ženske.

Velikokrat je putika povezana tudi z dednostjo in se lahko prenaša iz roda v rod, sploh če oseba ne spremeni pravočasno prehranjevalnih navad.

Ko putika pokaže svoje zobe

 

Povzročitelji putike

Glavna povzročiteljica putike je seveda hrana. Čez čas se telo na vso nesnago v telesu odzove tako, da prične proizvajati kristale, ti pa se pričnejo nabirati v sklepih in tako povzročijo močne bolečine.

Del purinov v telesu in večino tistih, ki jih vanj vnašamo s hitro in predelano hrano, se spreminjajo v sečno kislino, ki jo iz telesa izločajo ledvice in črevesje. Raven sečne kisline v krvi določata količina zaužite hrane, ki je bogata s purini, ter uspešnost ledvic pri izločanju sečne kisline iz telesa.…

Izola restavracije je v poletnem času pogost vpis v spletne brskalnike

Poletje je idealen čas za obisk morja in obmorskih krajev. Veliko ljudi se v tem obdobju odpravi v tujino, na bližje ali bolj oddaljene otoke ter se sprosti v hladni senci prijetnih borovcev. Veliko ljudi najraje dopustuje kar v Sloveniji, saj imamo prekrasno obalo in ogromno majhnih krajev, ki jih med dopustom lahko raziskujete.

Če tudi sami radi dopustujete na slovenski obali, se vam je že zagotovo velikokrat zgodilo, da se iskali kakšno novo, še nepoznano restavracijo, v kateri bi lahko preživeli krasno popoldne ali prijeten večer v družbi. Če se tudi sami kdaj znajdete v podobni situaciji, si dandanes lahko pomagate s pametnim telefonom in z internetom. V brskalnik vpišete na primer Izola restavracije in že se vam bo prikazalo ogromno možnosti, med katerimi boste lahko izbirali.

 

Restavracije imajo različno ponudbo

Restavracije se med seboj seveda razlikujejo. V vpisom gesla Izola restavracije, boste dobili paleto različnih možnosti. Vi se morate nato odločiti, kaj vam bolj paše in kaj bi raje jedli. Čeprav bi človek lahko pomislil, da bodo vse restavracije v Izoli morske, to ne drži. Za vsak okus se najde svoja restavracija, le vedeti morate, kaj si želite jesti.

Če vam morska hrana ne paše, boste z vpisom Izola restavracije dobili tudi picerije ter restavracije, v katerih delajo izključno mesne jedi. Zato ni potrebno, da bi vas skrbelo.

Izola restavracije je v poletnem času pogost vpis v spletne brskalnike

 

Različen cenovni razpon

Poleg ponudbe pa ljudi običajno zanimajo tudi cene, ki jih ima posamezna restavracija. Kot povsod so nekatere restavracije cenejše in bolj dostopne, druge pa so dražje in zato mogoče  malce manj dostopne.

Vsakdo najbolje ve, katera restavracija bo primerna za njegov okus in za njegove finančne zmožnosti. Izola restavracije je splošno geslo, ki vam bo prikazalo tako restavracije, kjer boste za malo denarja zelo dobro jedli. Poleg tega pa vam bo pokazala tudi takšne restavracije, ki zadovoljijo tudi najbolj zahtevnega gosta.…

Kemoterapija v boju proti zahrbtni bolezni rak

Ko se pojavi diagnoza rak, se veliko ljudi čisto razumljivo ustraši ter pomisli na najbolj črn scenarij. Rak je bolezen, ki ne izbira, ne izbira starosti, spola niti časa. Dobro znano je, da je rak zelo zahrbtna bolezen, saj se to bolezen da premagati, vendar se lahko kaj kmalu vrne nazaj v hujši obliki.

Zdravljenje raka lahko poteka na več načinov, eden od načinov, ki se ga skoraj vedno poslužujejo, je kemoterapija, le ta spada pod kemično zdravljenje, saj kemoterapija uporaba kemična zdravila za boj proti raku.

Kemoterapija v boju proti zahrbtni bolezni rak

 

Koliko dolgo se mora prejemati terapija?

Dolžina prejemanja terapije je popolnoma odvisna od tega, kako zelo hudo je rak že napredoval ter na katerem področju se le ta sploh nahaja. Veliko ljudi, ki so imeli izkušnje z zdravljenjem, kot je kemoterapija, pravi, da je takšen proces zdravljenja zelo naporen, saj je kemoterapija zelo agresivna tudi do zdravih celic v telesu. Ljudem je po kemoterapijah velikokrat slabo, počutijo se izčrpane, nimajo moči, prav tako pa jim pričnejo odpadati lasje, obrvi in trepalnice.

Na žalost kemoterapija ni vedno učinkovita in lahko povzroči več škode kot pa koristi in to je ravno zaradi njene agresivnosti. Največji problem je, kot že omenjeno, da kemoterapija napada tudi vse zdrave celice v telesu in tako ruši odpornost samega telesa.

 

Težje prehranjevanje in motnja okusa

Pri večini rakavih bolnikov pride ravno zaradi kemoterapije do spremembe okusa ter vonja. Ljudje, ki se zdravijo z metodo, kot je kemoterapija, nimajo več enakega okusa, vse okuse okušajo z enakim okusom, ki pa ga v bistvu sploh ni ali pa je zelo monoton in to ljudi zelo moti.

Priporočljivo je, da se med kemoterapijo uživa hrano s plastičnim priborom, pred vsako jedjo pa naj se zaužije trši bombon, ki bo nekako izvabil okuse kasneje pri samem obedovanju.…